Haluaisitko enemmän virtaa arkeesi? Haluaisitko lisätä tyytyväisyyttä kehoosi? Vaivaako tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat tai kivut? Oletko turhautunut väliaikaisiin tuloksiin? Oletko kyllästynyt kamppailemaan pelkän tahdonvoiman varassa?

Beauty Center tarjoaa yhteistyössä Pohjois-Suomen Messujen järjestämän Elä & Nauti | Tykkää & Tuhulaa -tapahtuman kanssa nyt kolmelle henkilölle maksutta yksilöllisen valmennuksen, joka tähtää pysyvään elämäntapamuutokseen.

Elä & Nauti | Tykkää & Tuhulaa on hyvinvointiin ja energiseen arkeen keskittyvä messutapahtuma, jossa haluamme tuoda esille, miten merkittävästi jokainen voi edistää omaa hyvinvointiaan arkeen sulautuvilla teoilla ja tavoilla.

Terveempi ja energisempi olo valmennuksen avulla

Valmennuksen tavoitteena on saavuttaa terveempi ja energisempi olo, sekä oppia nauttimaan liikunnasta. Valmennuksessa opetellaan yhdessä ja erikseen terveellisiä elämäntapoja, edistetään liikunta- ja ravintotottumuksiasi, etsitään keinoja palautumiseen ja jaksamiseen arjessa sekä huomioidaan myös tunnepuoli. Valmentajana toimii fysioterapeutti, joka tukee sinua projektin aikana.

Valmennus alkaa 1.4.2019 ja päättyy 15.9.2019, projektin kesto on 24 viikkoa. Valmennuksen aikana projektista ja siihen osallistujista viestitään Pohjois-Suomen Messujen sekä Beauty Centerin verkkosivuilla ja sosiaalisessa mediassa. Valmennuksen päätyttyä projektiin valitut henkilöt osallistuvat Elä & Nauti | Tykkää & Tuhulaa 2019 -tapahtumaan ja kertovat lyhyesti kokemuksistaan projektista tapahtuman ohjelmalavalla.

Halutessasi sinulla on mahdollisuus jatkaa valmennusta vielä projektin jälkeen yksilövalmennuksessa. Projektin alussa asetat tavoitteesi yhdessä valmentajan kanssa, joka antaa sinulle yksilölliset keinot ja ohjeet tavoitteidesi saavuttamiseksi. Koska valmennuksessa tähdätään pysyvään muutokseen ja hyvään oloon, se ei sisällä pikadieettejä tai rajuja kuntokuureja. Valmentaja käyttää tieteellisesti perusteltuja keinoja, jotka tukevat terveyttäsi. Kuntosalilla opetellaan suorittamaan liikkeet teknisesti oikein ja harjoitellaan progressiivisesti.

Valmennuksen sisältö ja projektiin hakeminen

Projekti sisältää:

• Ennen ja jälkeen -kuvaukset Studio PSV:lla
• Viikoittainen ryhmätapaaminen tiistaisin klo 15:30-16:25. Tapaamisia saatetaan järjestää tilanteen niin salliessa myös iltaisin.
• Sisältää liikuntasuunnitelman 24 viikolle
• Kehityksen seuranta
• Kolme kertaa uudistuva saliohjelma
• Opastus turvalliseen kuntosaliharjoitteluun ja liiketekniikoiden harjoittelun
• Kaksi kehonkoostumusmittausta (alku- ja loppumittaus)
• Kuntotestit (alku- ja lopputestit)
• Yhdelle osallistujalle kaksi FirstBeat-mittausta (alku- ja loppumittaus)
• Whatsapp-ryhmä (ryhmän ja valmentajan tuki)
• Opastus ja neuvonta ruokavalioon
• Opastus ja neuvonta uneen ja palautumiseen
• Stailaus ja esiintyminen Elä & Nauti |Tykkää & Tuhulaa 2019 -tapahtumassa

Hae valmennukseen lähettämällä hakemus perusteluineen osoitteeseen mira.cajan@beautycenteroulu.com. Muista laittaa hakemukseen yhteystietosi. Hakuaika päättyy 17.3.2019.

Vastaa hakemuksessa seuraaviin kysymyksiin:

• Kuka olet?
• Minkä ikäinen olet?
• Mitä tavoitteita sinulla on?
• Kuinka motivoitunut olet saavuttamaan tavoitteesi?
• Onko sinulla aikaisempaa valmennussuhdetta? Mikä onnistui ja mikä ei? Mitä odotat valmennukselta?
• Lisäksi kerro hieman taustoistasi ja perustele miksi juuri sinut tulisi valita valmennukseen?

Hakemus saa olla sinun näköisesi.

Olethan sitoutunut projektiin?

Hakemalla mukaan sitoudut osallistumaan projektiin viikkotasolla ja osallistumaan ryhmävalmennuksiin. Sinulla on mahdollisuus harrastaa liikuntaa itsenäisesti 2-3 kertaa viikossa ryhmätapaamisen lisäksi. Annat luvan julkaista muutoskuvasi sekä projektin aikaisia kuvia ja videoita Pohjois-Suomen Messut ry:n verkkosivuilla sekä yhdistyksen ylläpitämissä sosiaalisen median kanavissa. Sitoudut esiintymään ja kertomaan kokemuksistasi Elä & Nauti | Tykkää & Tuhulaa -tapahtuman ohjelmalavalla. Koska muutos on aina kokonaisvaltainen projekti, sitoudut myös olemaan avoin valmentajasi kanssa. Henkinen hyvinvointi on tärkeä osa projektia, jonka vuoksi avoin kommunikointi on oleellinen osa valmennusta.